Diyetle Verilen Kilolar Fazlasıyla Geri Alınır Mı?

Bu teori kimine göre doğru kimine göre efsanedir. Aslında bu konunun gerçekliği kişiye bağlıdır. Şöyle ki eğer doğru bir şekilde kilo verirseniz geri alma olasılığınız çok az olur. Peki, Diyetle Verilen Kilolar Fazlasıyla Geri Alınır Mı diyorsan hadi yazıyı oku.

Bu teori kimine göre doğru kimine göre efsanedir. Aslında bu konunun gerçekliği kişiye bağlıdır. Şöyle ki eğer doğru bir şekilde kilo verirseniz geri alma olasılığınız çok az olur. Peki, Diyetle Verilen Kilolar Fazlasıyla Geri Alınır Mı diyorsan hadi yazıyı oku.

 Sporla Kilo Vermek ve Sporu Bırakmak

Çoğu insan kilo verdiğini sanıyor ama o kiloyu spor yapmayarak sadece aç kalarak verdiği için normal yeme düzenine geçince geri alıyor. Tabi buda kalıcı bir kilo olmuyor. Hatta verdiği kiloyu almakla kalmıyor daha fazlasını alıyor. Birde diğer seçenek var. Bu seçenekteki insanlar zayıflayana kadar spor yapıyor fakat ideal kiloya ulaştığını düşündüğünde sporu bırakıyor ve verdiği kiloları geri alıyor.

 Diyet Düzenini Devam Ettirmemek

Kilolu insan zayıflayana kadar gayet sağlıklı besleniyor. Hatta günlük kalori hedefi koyuyor ve yediklerinin kalorilerini takip ediyor. Zayıflayınca ise bu kadar zaman diyet yaptım artık diyet esnasında yiyemediğim yiyecekleri yeme zamanı diye yiyeceklere saldırıyor. Bazen verdiği kadar kiloyu bazen de daha fazlasını alıyorlar.

 Diyet Değil Yaşam Tarzı

Diyet anlayışıyla bir süre devam eden insan sağlıklı yaşamı bıraktığı zaman sağlığını olumsuz yönde etkilemiş olur. Fakat siz ideal kilonuza ulaştıktan sonra da sağlıklı beslenmeye dikkat ederseniz daha doğrusu sağlıklı beslenmeyi hayat tarzına dönüştürürseniz o zaman verdiğiniz kiloyu yıllarca koruyabilirsiniz. Zaten sizin için en sağlıklı olanda budur.

 Zayıfladıktan Sonra 2-3 Kilo Almayı Önemsememek

 Elbette 2-3 kilo 30-40 kiloya göre daha kolay verilir. Ama kilo takibi yapmazsanız bu 2-3 kilo kısa bir sürede 10 kiloya çıkabilir. O yüzden mümkün olduğu kadar ideal kilonuzda kalmayı hedefleyin ve hayatınız içinde belirli aralıklarla spor yapın. Kilosunu koruyanlar insanlar genelde böyle korur. Aldıkları 1-2 kiloyu dert ederek hemen vermeye çalışır. Kilonuzu korumak sizin elinizde.