Stresten Kurtulmanın 5 Adımı

Hayatın yoğun temposu ve rutin sorunlarla başa çıkmaya çalışmak birçok insanda strese yol açıyor. Peki bu stresle mücadele etmek için neler yapılabilir?

Günlük hayatın koşuşturması ve yoğun iş saatleri sonrasında yaşanan yorgunluk beraberinde ağır bir stresi de getiriyor. Stres, üzerimizde halsizlik, isteksizlik ve asabiyet durumlarının oluşmasına sebep oluyor. Stresten kurtulmanın temel maddesi güçlü bir kişisel motivasyona sahip olmak. Ancak Bunun dışında beş temel madde daha var.

1. Aktif olarak yaşamın içinde olun 

Hareketli ve sosyal bir yaşamda stres kaynaklarını uzaklaştırmak, hafızada uzun süre var olmasını engellemek çok daha kolaydır. Spor, seyahat, gezi, sinema ve tiyatro gibi görsel aktiviteler ile stres kaynaklarından uzaklaşabilirsiniz.

2. Bakış açınızı değiştirmelisiniz 

Hayata karşı olan tutum ve bakış stres kaynaklarını yönetmenin temel noktasıdır. Hayata nasıl bir enerji ile bakarsanız karşınıza çıkacak durumlar da bakış açınızın verdiği şekilde olacaktır. Bakış açısını değiştirerek stresten kurtulmak ve pozitif bir hayatı benimseyerek daha sağlıklı bir yaşama kavuşmak tamamen sizin olaylara nasıl baktığınız ile ilgilidir.

3. Kendinizle baş başa kalın 

Her insanın kendisi ile baş başa kalması ve hoşlandığı bir ortamda ruhunu dinlendirmesi huzur ve kendini bulma yolu için gereklidir.

4. Bir an için zamanınızı durdurun

Hayatta her zaman inişler ve çıkışlar vardır. Bazen yaşam döngüsü öyle bir hal alır ki, insan nereye gideceğini, ne yapacağını bilemez halde çaresiz kalır. Böyle zamanlarda biraz kenara çekilip hayatın akışı ile hareket etmek gerekir.

5. Eğlence yaratın: Sevdiklerinizle beraber eğlenceli oyunlar ve aktiviteler yaratmak hem kaliteli bir zamana sahip olmak hem de stresten uzaklaşmak için ideal bir yöntemdir.