Folat nedir? Nerelerde bulunur ve nasıl tüketilir?

Her yaş grubundaki insan için önemli bir vitamindir. Vücut için oldukça faydalıdır. Çeşitli sebze ve meyvede doğal olarak bulunur. Vücutta sürekli olarak kalmadığı için günlük belli bir ölçüde ve düzenli olarak folat almanız gerekir. Folat nedir ve vücuttaki görevleri nelerdir sorularının detaylı cevaplarını yazının devamında bulabilirsiniz.

Folat Hakkında Genel Bilgiler

Bir asırdan fazla bir süredir varlığı bilinen ve B grubuna ait bir vitamindir. Meyve, sebze ve tahıllarda doğal olarak bulunur. Suda çözülebilen bir yapısı olduğu için vücutta depolanmaz. Fazlası idrar yoluyla vücuttan atılır. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda önemli bir işlevi bulunur. Özellikle hamileler için dengeli düzeyde folat alımı, önem taşıyan bir konudur. Eksik veya fazla olması sağlık açısından tehlikeli olabilir. Her vitamin ve mineralde olduğu gibi düzenli ve ölçülü şekilde alınması vücut için çok faydalıdır. Folatın doğal yollarla besinlerden alınması çeşitli hastalıkların önüne geçebilir ve vücudun daha dirençli olmasını sağlayabilir.