19 Ağustos 2016 Cuma 14:39
Nasıl Zayıflanır Diyet Listesi

Fazla kilolarında kurtulmak isteyenler diyet boyunca hem sağlıklı kalarak hem de kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşmanızı sağlayacak herkesin rahatlıkla uygulayabileceği diyet listesi sunuyoruz. Diyet boyunca günde en az 2 litre su içilmeli ve 1 saat hafif egzersiz ve yürüyüş ile diyet desteklenmelidir. Yağlı kızartmalar, hamur işleri, şekerli tatlılar ve hazır gıdalardan uzak durulmalıdır. Tahıl, sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmelidir.

 Sağlıklı bir şekilde Nasıl Zayıflanır Diyet Listesi;

 Sabah: Uyandığınızda vücudun su ihtiyacını karşılayacak olan bir bardak bol limonlu ada çayı ve 1 adet yeşil elma

 Kahvaltı: 1 dilim peynir, 1 adet domates, 2 dilim kepek ekmeği, 2 tatlı kaşığı bal

 Ara öğün: 1 avuç fındık ya da badem

 Öğle: Bir porsiyon yağsız ızgara tavuk, 1 porsiyon light yoğurt ve marul, maydanoz, dereotu ve roka ile hazırlanmış yeşil salata

 Ara öğün: Çilek, karpuz, kavun, erik, üzüm, elma gibi 1 porsiyon mevsim meyvesi

 Akşam: Besleyici değeri yüksek olan baklagiller (mercimek çorbası, fasulye, nohut, pirinç ya da bulgur pilavı)

 Yatmadan önce: Bir bardak ılık ballı süt

e-karaman.com

Son Güncelleme: 19.08.2016 14:39
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner390